골반 틀어진건지 뚝뚝 소리가 나는데...



평상시 언제부턴가 골반 왼쪽이 걸을때마다 뚝뚝 소리가 난다.

브런치 글 읽어보니 굉장히 길고 전문적인 내용이지만

어쨌든 느낌은 이게 단순한 문제가 아니라는거다

갠적으로도 이런 현상이 반년 넘은듯 하니 말이다.



평소 좀 걸으면 왼쪽이 계속 뚝뚝 거리는데

그것땜인지 모르겟지만 가끔 잘때 허벅지가 저려서

(엉덩이 부분까지)




엄청 주무르고 자는데

그게 몸이 좀 틀어져서 같다. --

그리고 발목도 삐어서 걸을때 되게 불균형한 상태로 몇개월 지속되어서 영향을 미친것이 아닐런지..






How to stretch TFL (tensor fascia latae) the right way


위 영상에서 2분 이후부터 나오는 스트레칭을 평소에 해보거나 해야겠다.

근데 영어라 어쩌지?ㅋㅋㅋ;;;;



한의원도 가봐야 하나 싶네..

흠... ㅠㅠ


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